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                今年下半年以來最低溫!今日“寒露”,市民要注意……

                2022-10-08 10:40 來源:閩東日報·新寧德客戶端

                “裊裊涼風動,凄凄寒露零”。

                今天是節后上班的第一天,也是二十四節氣中第一個帶“寒”字的節氣——“寒露”,意味著氣溫比白露時更低,地面的露水更冷,快要凝結成霜了。這一節氣里,晝熱夜涼的秋季特征將愈發明顯。

                今天,早起上班的市民就感覺到了今秋的第一絲“寒意”。據悉,今晨各縣(市、區)城區最低氣溫均降至“1”字頭,最低的壽寧只有13.7℃,為今年下半年以來最低氣溫。

                根據最新氣象監測信息顯示,未來幾天,我市冷空氣比較頻繁,氣溫變化大,醫生提醒,市民要注意根據天氣增減衣物,夜晚睡眠要注意保暖,除了不要赤膊,以防涼氣侵入體內外,更重要的是腳部不要受涼,因為“白露身不露,寒露腳不露”,除了要穿保暖性能好的鞋襪外,最好養成睡前用熱水泡腳的習慣。此外,秋季腹瀉多發,還應特別注意腹部保暖。

                南方地區在“寒露”節氣最大的氣候特點就是“燥”,市氣象臺預報員表示,未來十天,我市降水偏少,氣象干旱繼續發展,森林火險氣象等級較高,市民仍要節約用水,注意野外用火安全。

                從中醫角度上說,燥邪最容易傷肺傷胃。此時期人們的汗液蒸發較快,因而常出現皮膚干燥,皺紋增多,口干咽燥,干咳少痰,甚至會毛發脫落和大便秘結等。

                因此,飲食養生的重點是養陰防燥、潤肺益胃??筛鶕€人的具體情況,適當多食甘、淡、滋潤的食品,水果有梨、柿、香蕉等;蔬菜有胡蘿卜、冬瓜、藕、銀耳等,及豆類、菌類、海帶、紫菜等,少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等類食品。

                同時,室內要保持一定的濕度,注意隨時補充水分,涂擦護膚霜等保護皮膚,防止干裂。在日常養生上,登山開擴胸襟是抵抗秋季抑郁的最有效的辦法,但要避免劇烈運動、過度勞累。

                來源:閩東日報·新寧德客戶端記者 林珺

                編輯:陳娥

                審核:劉寧芬 周邦在

                責任編輯:陳娥





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